外反母趾についてお話しします。（※セルフケア動画は文中にあります） 足の土踏まずには3つのばねがあります。 図版引用：『カパンディ　関節の生理学_下肢編』より 親指側から踵に向けた「内側縦アーチ」 小指の付け根から延びる中足骨のお尻から踵の間に「外側縦アーチ」 五本の指の付け根でできた「横アーチ」 これらのアーチは足の指を動かす筋肉たちと靭帯で支えられています。 そこを踏まえて… 現代の生活は靴を履いての生活ですよね。とがった小石もガラスの破片も何のその！ 靴は現代の僕らには欠かすことのできないツールの一つです。 とっても便利な反面、足の指は使われにくくなっています。 その証拠に足の指の短い人が多いこと多いこと。 特に小指なんて爪がない方や骨自体が一個足りないなんてことすらあるそうです。 要は退化しているということでしょう。それだけ足の指は使われていないんですね。 これらのアーチが保たれ、適度に働いてるうちにはそうそう悪いことにはなりません。 しかし、運動習慣の喪失、生活上での運動強度の低下…要は便利な道具で楽していると、 ア...