No.1
このエクササイズは、下肢の回転とストライドの向上を狙ったトレーニングとなります。
即時的な機能向上効果を狙う場合は動きが安定しだしたところで切り上げてください。
ストレングスを狙う場合は、1セット当たり「何とか動きをコントロールしきれる」範囲で反復し、適宜休憩をはさみながら3～5セットほど繰り返してください。
No.2
このエクササイズは、胸郭を支点とした体幹の回旋と軸足下肢の協調性及び動的な安定性の向上を獲得するための方法です。
骨盤帯の捻転中心を保持しつつ、そこに胸郭の回旋を加えることでストライドに対するファンクショナルリーチを広げる目的で考案しています。